とにかく毎日リハビリ、ストレッチ、トレーニング
まじめにやってる。
どうも左股関節の可動域が、右と比べ狭いのに、むりに開こうとしていたから膝に負担がきてたようだよ。いたた。
お風呂はこのエプソムソルト、マグネシウムとやらを入れてる。
もう三袋目とかなんだけど、はじめて匂い付きのやつ。金木犀の香り、とてもよかったしよく眠れた。
みんなが眠ったあと、キャンドルに火を灯す。ゆらゆら、すてきだ。
いい匂いー。きもちよいです。
いろいろ調べて、百均でこれもげっと。
膝周りの筋肉をえいえいっ、と鍛えるよ。
たくさん筋肉の名前も新しく。おぼえた。
鵞足。
内側広筋。
壁を使ったり、バーをつかったりして、とにかく脚を組むのもやめたりして
効くポイントみつけたらたのしくて、こだわって何回もやってみてる。からだの変化、ほんとうにおもしろいな。
いろいろ自分で実験してみる。
なんでもやってみて、それでわかることがあるのね。
いたいけどさ、それも。
成長と学びと、新しい、扉。
あっ、いいもの、とどいた！ほっ。
NORI
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